椰子味的虾仁 辣菠萝酱(Whole30 diet)

在烤箱里煮熟美味的虾烤羊肉串 面包屑。 但是面包屑不是普通的,而是椰子。 它会给 你的烤肉串更具异国情调,并将成为现实 对于那些在饮食中避免加工食品的人来说,这是一种美食 产品。 在串上撒上椰子骨头 虾在烤箱里煮几分钟 烧烤,搭配菠萝,香菜,酸橙汁, 辣椒和大蒜。 它的热带,辛辣的甜味 和谐地补充虾。一份的营养价值:(总计 6-7)卡路里190,总脂肪9克,饱和脂肪g。,蛋白质13克, 碳水化合物14克,纤维克,胆固醇毫克,钠毫克,糖克。 与朋友分享: “用椰子片加上香辣菠萝汁(全30饮食)的虾仁面包片” 时间:25分钟 难度:简单的服务:6-7在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 450克 大虾清除贝壳和肠静脉, 尾巴删除
  • 1汤匙。 椰子片
  • 热衷和酸橙汁1
  • 蛋白质2大蛋
  • 1/4艺术。 切碎的新鲜香菜
  • 1/4茶匙 红辣椒片
  • 1小蒜瓣
  • 半个小菠萝,去皮,核心和 粗切碎
  • 特殊设备:7木或竹 15厘米串,在水中浸泡30分钟

配料相似的食谱:虾,椰子, 石灰,鸡蛋,香菜,红辣椒片,大蒜,菠萝

配方准备:

  1. 在烤架模式下预热烤箱。 放在烤盘上 酒吧。 在七个串中的每一个上放置3个虾。
  2. 在一个浅碗里,混合椰子,酸橙,1 小时。湖 盐和一点黑胡椒粉。 油脂虾 蛋清,然后挤到椰子混合物完全 掩盖他们。 转移到准备好的烤盘上并煎炸 烤箱,在另一边煎炸的中间,直到 椰子片不会变成金黄色,虾也不会变成粉红色 在中间磨砂,3-4分钟。
  3. 同时,在搅拌机中,混合香菜,红辣椒片, 大蒜,菠萝和酸橙汁,切碎,直到光滑 明亮的绿色。 虾仁酱。

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