Khorasan小麦，或kamut，与普通小麦不同 长方形的金色颗粒。 它煮了很长时间，但随着 这样可以获得令人愉悦的弹性质地和温暖的坚果味 香气。 另外，呼罗珊小麦含有丰富的蛋白质，维生素和维生� 含有更多纤维（每份10克） 谷物。 并且在桌子上美味地供应小麦，只需煮沸， 与意大利marinara酱混合，撒上磨碎的 巴马。 酱汁很容易准备，你可以自己做饭。 罐装土豆泥西红柿混合油炸 大蒜，加入罗勒和煮沸，直到所有的味道交到朋友 酱油不会变稠。一份的营养价值：（共4份）卡路里 240，总脂肪5克，饱和脂肪，蛋白质8克，碳水化合物41 g。，纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1 hour. 20分钟 难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 durum Khorasan（durum），或kamut， 排序
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 一小撮红辣椒片
- 1汤匙。 湖 番茄酱
- 1可以425克。 您自己的罐装西红柿奶油 双手揉汁
- 少量新鲜罗勒叶+可选 饲料
- 2汤匙。 湖 磨碎的巴马干酪
具有相似成分的食谱：全麦，西红柿 李子，帕玛森芝士，marinara酱，红辣椒片， 罗勒
配方准备：
- 用水和水填充中型平底锅三分之二 煮沸。 加入小麦，煮至谷粒 变得柔软，但仍然有弹性，55分钟 – 1小时。 然后 把水排干。
- 同时，将橄榄油倒入中型锅中。 油，加大蒜，0.5茶匙。 盐和红辣椒片和 放上中火。 一旦油开始闪烁， 搅拌至大蒜呈金黄色，约30秒。 加入番茄酱并混合，使油变黄， 大约30秒。 加入捣碎的西红柿及其果汁，0.5汤匙。 水和罗勒。 煮沸，减少热量到适度 煮沸后慢慢煮沸，直到酱汁变稠， 10-12分钟。
- 搅拌Khorasan小麦并转移到盘子里。 撒上巴马干酪和罗勒，热腾腾。
