Rapini卷心菜，或多叶的西兰花，尽管它丰富 维生素成分，有一种苦涩的回味，这在适当的时候 烹饪可以变成优势，然后是绿色 将带来新的辛辣味道。 烹饪 这种蔬菜主要从意大利南部传播而来 他们知道如何通过简单的操作制作草 美味。 在那里，rapini用大蒜和热炒或炖 胡椒，配肉，意大利面或三明治。 而且要做 更精致的rapini菜，煎白菜时添� 椰子片和碎花生。每份营养价值： （总计4）卡路里184，总脂肪17克，饱和脂肪，蛋白质 5克，碳水化合物5克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 10 мин.难度：简单部分：4
的食谱：
在沸腾的盐水中煮沸，直到准备1捆 切碎的白菜，2-3分钟; 把水排干。 在大 在锅里倒3汤匙 湖 植物油和油炸1/4汤匙。 切碎的盐渍花生，2汤匙。 湖 不加糖的椰子 和1/4茶匙 红辣椒片1-2分钟。 添� rapini和2个切碎的大蒜; 搅拌均匀。 盐上 品尝。 配料相似的食谱：西兰花， 椰子片，红辣椒片，花生
