燕麦粥用南瓜和南瓜籽。
南瓜派是我最喜欢的美国人之一 甜点 – 与一年中非常美好的时光密切相关 庆祝感恩节。 这个假期不管 人，家人和朋友聚在一起的种族或宗教， 要记住他们对彼此的感激之情。 燕麦片 南瓜 – 开始假期有什么好处？
一份营养价值:(共4份）卡路里282，总脂肪9 例如，饱和脂肪，蛋白质1 1克，碳水化合物39克，纤维克， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：35分钟 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 燕麦粥
- 400克 南瓜酱
- 2汤匙。 水
- 2汤匙。 不加糖的杏仁奶或水
- 2汤匙。 湖 葡萄干
- 1/4茶匙 盐
- 3/4茶匙 调味料为南瓜饼或1/2茶匙。 肉桂， 1/4茶匙 地面豆蔻，1/4茶匙 地面丁香
- 1/4艺术。 南瓜子
- 蜂蜜或枫糖供应
- 生奶油
配料相似的食谱：大力士片，南瓜酱， 杏仁奶，奶油，南瓜饼调味品， 南瓜子，葡萄干，蜂蜜
配方准备：
- 在高温大锅里，混合土豆泥 南瓜，水，杏仁奶，葡萄干，盐和调味料。 带来 煮沸。加入燕麦片。 减少热量，煮约15分钟。 经常搅拌。
- 在中等热量的小型铸铁煎锅中，煎炸 南瓜子，直到它们香气浓郁 金黄色，约10分钟。一旦燕麦片 煮，用蜂蜜或枫糖，种子服务 南瓜和奶油。你可以煮砂锅 南瓜燕麦片。
