甜菜根和椰子饭

甜菜和椰子饭 – 一烹饪食谱。 Photo of the dish: Майя Каймал时间：50分钟 难度：中等份量：6用于食谱 容量容器：1 杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。

食谱配料：

• 4个中等甜菜（约450克）
• 1汤匙。 湖 干长粒米
• 3/4艺术。 不加糖的椰子
• 2个压碎的大蒜丁香
• 1沿着新鲜的绿辣椒切

加拉姆马萨拉：

• 1茶匙 小茴香
• 1/4茶匙 辣椒
• 1/4茶匙 姜黄
• 1茶匙 盐
• 2汤匙。 湖 植物油
• 1茶匙 芥菜籽
• 2干红辣椒
• 10至12片新鲜咖喱叶

具有相似成分的食谱：长粒米，椰子 刨花，辣椒，大蒜，garam masala，小茴香，辣椒 地面，姜黄，芥菜籽，咖喱叶，甜菜

配方准备：

1. 将甜菜去皮并在食品加工机中粗糙地碾碎 普通的磨碎机。 在一个碗里，混合椰子，大蒜，绿色 辣椒，磨碎的马萨拉和盐约1/4汤匙 水了 得到一个湿球。在一个大锅里，温暖到适度 高热油。 加入芥菜籽和盖子。 当 种子停止射击，加入干红辣椒 和咖喱叶。 叶子炒了几秒钟后， 倒入米饭并混合5秒钟直至变成 马特。
2. 加入磨碎的甜菜，彻底搅拌。 减少 中火和煮，偶尔搅拌甜菜 不会变软。 加入椰子混合物继续煮。 再过5分钟 从热源中取出并尝试摄入足够的盐。