用健康的“阳光”早餐来调味您的早晨 甜西红柿和明亮的煎蛋玉米粥。 在制备中使用快速烹饪玉米。 谷物，用磨碎的李子煮熟 西红柿。 将它放在盘子里，撒上磨碎的顶部 奶酪，新鲜番茄片和脆皮煎培根， 这将使整个菜肴充满明亮的香气和味道。 配炒鸡蛋。 这道菜很快就煮熟了 отлично подходит для ужина. 
Time: 25 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个大李子西红柿
- 3/4艺术。 快速生长的玉米粒
- 4片培根
- 4个大蛋
- 1汤匙。 磨碎的切达干酪
配料相似的食谱：玉米粒，切达干酪， 李子西红柿，鸡蛋
配方准备：
- 将3个西红柿放入碗中，丢弃剩余的果皮。 切下剩下的番茄。 在中型锅中，带上 煮沸3汤匙。 水。 加入玉米粒和磨碎的西红柿， 减少热量到中等温度，偶尔搅拌，直到 加厚，约5分钟。 盐和胡椒调味。 起飞 火和盖保暖。
- 同时，在一个不粘的中型锅中 涂在适度高温，翻身，煎培根， 让它变脆，大约8分钟。 把它放在盘子里 用纸巾盖住; 排出几乎所有的锅 融化脂肪，只留下1汤匙。 湖 培根一点 很酷，然后崩溃。 在锅中加热适量的脂肪 高温。
- 将鸡蛋打入锅中煎炸，直到蛋白质冷冻为止 蛋黄质不会烘烤，直到达到所需的准备程度，2-5分钟。
- 用培根撒上玉米粥的每一部分，切碎 西红柿，磨碎的奶酪，把煎鸡蛋放在上面。 盐和 辣椒味道。
