传统的意大利Panzanella沙拉由西红柿制成， 陈旧的面包，洋葱，橄榄油和醋。 很简单 美味，清新，夏天。 但沙拉会带来新的味道 涂料，如果你添加特定的成分 拉丁美食：辣椒和玉米。 炒 将它们放在一起，加入panzanella。 如果你想要她 更锋利，然后不要从辣椒上剥下种子。 沙拉面包 取出全麦并在烤箱中预先炸好。 当他浸泡时，他的品味将是惊人的 沙拉汁用橄榄油和香醋咬。 一份的价值:(总共4）卡路里273，总脂肪10克。， 饱和脂肪，蛋白质9克，碳水化合物43克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：40分钟 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 120克 全麦乡村面包没有外壳， 切成2.5厘米（3汤匙）
- 1汤匙。 湖 香醋
- 4个成熟的西红柿，切碎，也是脱颖而出的果汁 收集
- 1瓣大蒜，切碎
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 3汤匙。 新鲜的玉米粒
- 1个塞拉诺辣椒，从茎和种子上剥下来，很细 切片
- 1个中等洋葱，切块
- 1/4艺术。 新鲜的香菜切碎
配料相似的食谱：全麦面包， 香醋，西红柿，大蒜，玉米，塞拉诺辣椒，洋葱 葱，香菜
配方准备：
- 将烤箱预热至150°C。 在烤盘上铺面包 在烤箱里边缘和油炸，直到金黄色，大约10 分钟。 然后很酷。
- 在一个大碗里，加入醋，1/4茶匙。 盐，西红柿在一起 用果汁和大蒜。
- 在高温下用大煎锅加热橄榄油。 加入玉米并在锅中铺一层。 烤 直到油炸谷物出现，大约3分钟。 添加辣椒和 洋葱和炒，偶尔搅拌，直到半软， 大约2分钟。 将混合物放入盛有西红柿的碗中。
- 将面包加入碗中，轻轻搅拌; 盐吧。 添加香菜和服务。
