被烘烤的秋葵用鸡豆

这种蔬菜混合物是一种很棒的开胃菜。 它很咸，而且 香脆，辛辣，所以它适合冰啤酒。 一 如果你有天然酸奶，倒入一个成品菜或 将其作为蘸酱。每份营养价值： （总计4）卡路里1 71，总脂肪5克，饱和脂肪克，蛋白质7 例如，碳水化合物26克，纤维克，胆固醇毫克，毫克钠，糖 г. Time: 40 мин. 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。

食谱配料：

• 450克 秋葵（秋葵）
• 1汤匙。 湖 植物油
• 1罐（400克）罐装鹰嘴豆（沥干液体）
• 2茶匙 Garam masala香料或其他粉末的混合物 咖喱
• 盐和黑胡椒粉

具有相似成分的食谱：秋葵，咖喱，咖喱，秋葵， 鹰嘴豆

配方准备：

1. 将烤箱预热至220°C。 切断秋葵顶部 因为，因为 他们经常燃烧。 对角切割秋葵 成2.5厘米厚的碎片放在烤盘上。 混合 油。 用纸或厨巾擦干鹰嘴豆 放在烤盘上。
2. 在一个小碗里，混合Garam Masala和1/2茶匙的调味料。 盐和胡椒。 用这种混合物撒上秋葵和鹰嘴豆，混合：它们 应均匀涂上香料。 传播成分 一层烤，直到软秋葵（通过穿孔检查 刀），并且，直到鹰嘴豆变脆，25-30分钟。 以盐调味。 搅拌均匀，温暖。