准备肉桂和生姜的蒸粗麦粉，使其从一开始就是正确的。 开始浸泡在温暖的香气中，然后与之混合 煮熟的烤鸡肉和胡萝卜，再加冰镇 希腊酸奶和harissa – 整个菜已经准备好了。 一份的价值:(共4份）卡路里441，总脂肪20克。， 饱和脂肪，蛋白质28克，碳水化合物42克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
食物摄影：Antonis Achilleos时间：30分钟 难度：中等份量：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 3/4茶匙 肉桂粉
- 1茶匙 生姜
- 粗盐和新鲜黑胡椒粉
- 4个中等胡萝卜，切成薄片
- 1汤匙。 蒸粗麦粉，最好来自全麦
- 2汤匙。 粗切成熟的烤鸡肉
- 3汤匙。 湖 （45克）无盐黄油
- 1/2汤匙。 杏仁花瓣
- 1/4艺术。 淡葡萄干
- 4个粗切的洋葱茎，只有白色和浅绿色 零件
- 1/2汤匙。 粗切碎的绿色香菜，加上一些更多 装饰物
- 希腊酸奶和/或harissa或其他辣酱，为 饲料
配料相似的配方：肉桂，生姜，胡萝卜， 蒸粗麦粉，烤鸡肉，杏仁，葡萄干，大葱，香菜， 酸奶，哈里萨酱
配方准备：
- 在中高档的中型平底锅中，带上 煮沸2.5汤匙。 水。 加1/2茶匙。 肉桂，生姜，1茶匙。 盐和1/2茶匙 胡椒。 放入胡萝卜煮3-4分钟。 至 半准备（胡萝卜应保持脆）。 沥干肉汤 保存它。
- 将蒸粗麦粉和鸡肉放入中等大小的碗中，倒入1 艺术。 热汤。 搅拌，然后用食物紧紧盖住 拍摄并静置5分钟。 用叉子搅拌蒸粗麦粉。
- 蒸粗麦粉是在中等大小的平底锅上酿造的 在适度高温下将黄油融化。 加入杏仁， 葡萄干，洋葱和剩余的1/4茶匙。 肉桂。 一边搅拌一边煮 坚果不会炒，2-3分钟。 搅拌香菜。
- 将蒸粗麦粉和鸡肉分成几份。 用胡萝卜装饰 倒入肉汤。 撒上杏仁混合物和香菜。 服务 独立的酸奶和/或哈里萨菜。
