Quinoa Krupa非常适合快速午餐或配菜 和鱼。 这道菜有很多质地和新鲜的香气， 由于松脆的松子，葡萄干和柠檬汁。 一份的价值:(总共4）卡路里300，总脂肪1 5克。， 饱和脂肪，蛋白质8克，碳水化合物37克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
菜的照片：Stephanie Foley时间：25分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 洗好的奎奴亚藜
- 1/4艺术。 松子
- 2汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 1/3艺术。 欧芹，切碎的
- 1/4艺术。 葡萄干
- 1汤匙。 湖 新鲜的柠檬汁
- 盐和新近地黑胡椒
配料相似的食谱：藜麦去壳，松子， 大蒜，欧芹，葡萄干，柠檬汁
配方准备：
- 将奎奴亚藜倒入平底锅中，轻轻炒至中等 火，大约2分钟。 加1和1/3汤匙。 水（或使用 轻微腌鸡汤）并煮沸。 减少火灾 低于平均水平，煮盖，盖上盖子，直到液体被吸收， 从10到15分钟。 从热源中取出，让砂粒停在下面 盖上约2分钟。
- 同时，搅拌，在中等程度上炒松子 火烧至金黄色，3分钟后将它们倒在盘子上。 将橄榄油和大蒜加入锅中，用中等烹调 搅拌至金黄色，约2分钟。 布局 大蒜放在盘子里，把油放在锅里。
- 用叉子搅拌奎奴亚藜。 加松子，大蒜，黄油， 欧芹，葡萄干和柠檬汁。 用盐，胡椒和盐调味 搅拌均匀。
