只需35分钟，雷切尔雷就可以做到这一点 简单而美味的菜肴。 烹饪鸡胸肉的秘诀 在馅之前肉稍微挨打，并且
烹饪时间
用牙签固定，将馅料固定在里面。 друзьями: 
Time: 35分钟。 难度：中等部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个鸡胸肉片（每个170克），无骨和去皮
- 蜡纸
- 1袋（280克）冷冻切碎的菠菜
- 2汤匙。 湖 （30克）黄油
- 12个 切碎的蘑菇
- 2个压碎的蒜瓣
- 1小葱，切成4块
- 盐和新近地黑胡椒
- 1汤匙。 低脂乳清干酪
- 0.5汤匙。 磨碎的帕玛森芝士或佩科里诺罗马诺
- 0.5茶匙 新鲜磨碎或磨碎的肉豆蔻
- 牙签
- 2汤匙。 湖 橄榄油
调料：
- 2汤匙。 湖 （30克）黄油
- 2汤匙。 湖 面粉
- 0.5汤匙。 白葡萄酒
- 1汤匙。 鸡汤
配料相似的食谱：鸡胸肉，菠菜，蘑菇， 大蒜，青葱，意大利乳清干酪，帕玛森芝士，肉豆蔻，面粉， 白葡萄酒
配方准备：
- 将鸡胸肉裹在2张大纸蜡纸上。 用厨房锤子或重的锅打肉。 小心谨慎，但肯定。
- 在微波炉中解冻菠菜。 把菠菜移到 一条厨房巾。 将它包裹并拧给亲戚 干燥。 将其转移到中等大小的碗中。
- 将不粘锅放在适度的温度下。 热身 她，加入黄油，蘑菇，大蒜和青葱。 盐和 将混合物加入胡椒并炒5分钟。 把蔬菜放在厨房里 合并并切碎，然后将混合物加入菠菜中。 添� 磨碎的奶酪和意大利乳清干酪放在碗里，还有肉豆蔻。 折腾 混合物直到光滑。 将锅放回适度 高火。
- 将馅料放在每片鸡胸肉上并包裹 卷。 用牙签固定。 加3汤匙。 湖 黄油在锅里。 将鸡胸肉放入其中并在两侧煎炸，直至 褐色，煮10-12分钟。 肉会煮熟 快，因为它被打败了。 从锅中取出乳房; 加入黄油和面粉。 把面粉炒成奶油 油一分钟，倒酒，再煮一分钟。 倒进去 将肉汤放回锅中。 减少火灾和 煨至嫩。 取下牙签。 服务填塞 整个乳房，或以一定角度切开并扩散 盘子。 将酱汁倒在盘子上。
