塞拉诺辣椒和少许生姜加入刺激性 这个即时汤虽然有点冷冻希腊语 酸奶可以平衡这些香料的味道。 一份:(共4份）卡路里369，总脂肪3克，饱和 脂肪，蛋白质27克，碳水化合物59克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间：35分钟。 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 挤压和洗净的红扁豆
- 1切碎的塞拉诺辣椒（去除胡椒种子 不太尖锐）
- 1个粗切碎的大番茄
- 一块姜，去皮，磨碎，3-4厘米大小。
- 3个切碎的蒜瓣
- 1/4茶匙 地面姜黄
- 粗盐
- 1/4艺术。 切碎的新鲜香菜，加上一些更多的香菜 装饰物
- 1/4艺术。 希腊酸奶
- Naan玉米饼，薄皮塔饼或其他玉米饼，适合 服务
配料相似的食谱：扁豆，塞拉诺辣椒，西红柿， 姜根，大蒜，姜黄，香菜，酸奶，na饼， 小麦蛋糕
配方准备：
- 将扁豆放入平底锅中，倒入7汤匙。 温水 掩盖并煮沸。 加辣椒 番茄，生姜，大蒜，姜黄和2茶匙。 盐。 盖紧 盖上盖子，用中火煮沸，不断搅拌，直到 汤不加厚，18-20分钟。 添加香菜。 根据需要稀释 用水和盐汤。
- 在一个小碗里，将酸奶与2茶匙混合。 水和捏 盐。 将汤倒入盘子里，在上面放酸奶并装饰 香菜。 与玉米饼一起食用。
