烤鸡用白薯和草莓 莎莎

鸡胸肉用香料混合物擦,烤和 以开放的整个块茎的形式提供不寻常的配菜 甘薯和草莓莎莎。 红薯也是烤的, 但首先它应该在微波炉中烤更快 做饭。 每个成品块茎在上菜前切开,并且 用叉子和橄榄油,葱将松散的肉放松 和新鲜的香菜。 甜土豆和辣多汁鸡的甜味 有趣的是补充甜辣的莎莎,其中传统的 用草莓代替西红柿。每份营养价值: (总计4)卡路里370,总脂肪1 2克,饱和脂肪,蛋白质 37克,碳水化合物29克,纤维素G.,胆固醇毫克,钠,毫克, 糖d。与朋友分享: “烤鸡配红薯和草莓莎莎的照片”时间:40分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 3个没有皮肤和骨头的鸡胸肉(约200克。 每个)
  • 4个小甘薯块茎
  • 2汤匙。 湖 橄榄油+额外的油脂 烤架
  • 1茶匙 Ancho辣椒粉
  • 0.5茶匙 地面齐拉
  • 8个草莓,切碎
  • 1个黄色甜椒,切碎
  • 1个墨西哥胡椒荚,切碎(留下一些种子 为了更大的锐度)
  • 2个切碎的葱
  • 0.5汤匙。 切碎的新鲜香菜
  • 1个酸橙汁+服务楔子

配料相似的食谱:鸡胸肉,墨西哥胡椒, 甜椒,ancho辣椒,小茴香

配方准备:

  1. 预热烤架以适度加热。 烤山药 微波炉,直到它柔软,7-9分钟。 给 稍微冷却,然后润滑1茶匙。 橄榄油; 播 盐和黑胡椒。 同时,将鸡肉与1汤匙混合。 湖 橄榄油,辣椒粉,zira和一大撮盐和 黑胡椒。
  2. 制作莎莎酱:在中等大小的碗中混合 草莓,甜椒,墨西哥胡椒和半洋葱和香菜。 加入酸橙汁,盐和胡椒粉。 混合均匀 把浆果放在一边让果汁进去。
  3. 给烤架加油并放入红薯和鸡肉。 烤 在盖子下面,转动直到山药柔软 炒,但鸡肉没有烤,15分钟为红薯和16-20 鸡的分钟。
  4. 纵向切开山药块茎并打开它们。 毛毛雨 剩下的2茶匙 橄榄油,撒上剩余的绿色 洋葱和香菜,盐和胡椒,用叉子松开。 服务 红薯鸡; 将草莓沙拉放在鸡肉和鸡肉上 切片的石灰。

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: