Penne面团用肉豆蔻南瓜 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里499， 总脂肪14克，饱和脂肪，蛋白质17克，碳水化合物77克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish: Джастин沃克时间：30分钟 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 340克 全麦面粉通心粉或其他短 杂粮面粉
- 2汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
- 2汤匙。 去皮和切丁的南瓜（约 225克。）
- 粗盐
- 4瓣切碎的大蒜
- 新鲜胡椒粉
- 1/4 – 1/2茶匙 干辣椒片
- 1汤匙。 精细磨碎的帕玛森芝士（约55克）
- 3汤匙。 湖 新鲜的牛至
- 1个中等葱或1/2小红洋葱， 预先撕碎
- 340克 cremini蘑菇（未公开的香菇） 帽子）去皮切片
具有类似成分的食谱：通心粉，肉豆蔻南瓜，奶酪 巴马干酪，香菇蘑菇，青葱，红洋葱，大蒜， 牛至，红辣椒片
配方准备：
- 将水倒入一个大锅里，加盐，然后加入 沸腾。 将意大利面倒入水中煮熟 包装上的说明。 倒1汤匙。 煮熟的水 意大利面，排干剩下的水。
- 同时，在一个大的不粘锅中加热 适度高热1汤匙。 湖 橄榄油。 加入南瓜 1/4茶匙 盐和一小撮黑胡椒。 大约做饭 5分钟，偶尔搅拌，直到南瓜变软 金色。 将南瓜放在盘子上，放在一边。
- 将剩余的1汤匙加入锅中。 l橄榄油 蘑菇，1/4茶匙 盐和一小撮黑胡椒。 炒了 持续5分钟直到金黄色。 加入大蒜，青葱和 辣椒片。 煮2分钟，直到洋葱变软。
- 加入意大利面，南瓜和1/2汤匙。到锅里。 弃 水。 煮，搅拌1-2分钟，直到混合物升温。 加1/2汤匙。 巴马干酪，然后加入左水 使混合物变得更加液体。 加入牛至盐 和胡椒，调匀。 在上面撒上面食 剩下的1/2汤匙。 巴马。
