填充红薯的配方用辣椒填充。 和 配墨西哥辣椒沙拉，新鲜的莎莎酱 西红柿和白菜配胡萝卜和洋葱。 填充 用低脂牛肉制成，用孜然和孜然炒 辣椒调料，韭菜，切达干酪。营养价值之一 份量:(共4份）卡路里444，总脂肪14克，饱和脂肪 例如，蛋白质29克，碳水化合物52克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish:Christopher Testany时间：30分钟 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个中等甘薯（约240克。 每个）
- 350克 瘦牛肉
- 1茶匙 碎小茴香
- 1汤匙。 湖 切碎的墨西哥胡椒
- 1.5汤匙。 湖 橄榄油
- 1汤匙。 湖 番茄酱
- 2茶匙 辣椒粉（香料与辣椒配方混合见 这里）
- 1/2汤匙。 pico de gallo酱或新鲜的莎莎酱（莎莎酱配方 pico de gallo）
- 1袋（400克）制备的蔬菜混合物（切碎 白菜配胡萝卜和洋葱）
- 粗盐
- 3/4艺术。 粗磨低热量切达干酪 （约90克）
- 2个葱花羽毛，切成薄环
配料相似的食谱：红薯（红薯）， 沙拉混合，pico de gallo酱，莎莎酱，墨西哥辣椒， 番茄酱，辣椒调味料，小茴香，碎牛肉，切达干酪，洋葱 绿
配方准备：
- 皮尔斯土豆用叉子在几个地方。 投入 微波炉和煮，在烹饪中转， 持续15到20分钟，直到软化。 同时混合 切碎的蔬菜配pico de gallo酱，腌辣椒 墨西哥胡椒和1/2汤匙。 湖 橄榄油，直到服务 桌子。
- 在大型不粘锅中加热 剩下的1汤匙。 湖 橄榄油适中 温度。 加入番茄酱，辣椒粉和小茴香， 煎1分钟。 加入碎牛肉和1/2茶匙。 盐， 做饭，用抹刀揉捏肉，约4分钟，直到切碎 不要炒。 从炉子上取下锅。
- 然后在每个马铃薯块茎上做一个浅切口 舀出几汤匙果肉; 加入牛肉锅 碎肉，还加入切达干酪和葱。 盐。 在中等温度下煮辣椒，搅拌至奶酪 融化约1分钟。 东西辣椒土豆和洒 白菜沙拉。我们为您提供10种甜食方式 土豆。
