对于这种柔软多汁的菜肴，“粗糙的猪肉”猪肉被采取 里脊肉是一种不寻常的选择。 大块的肉炖辣 酱汁，然后使用两个叉子，它被分成纤维。 该 结果是嫩肉和丰富的芳香调味品。 画龙点睛的是芥末西兰花沙拉 一份的营养价值:(共6）卡路里289，总计 脂肪8克，饱和脂肪，蛋白质21 克，碳水化合物36克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1小时。 10分钟 难度：简单份量：6用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 450克 猪里脊肉，切成4份
- 3茶匙 植物油
- 2瓣大蒜，切碎
- 1个小洋葱，切碎
- 2茶匙 辣椒粉
- 1茶匙 碎小茴香
- 1/2茶匙 肉桂粉
- 1/4茶匙 辣椒
- 1.5汤匙。 鸡汤
- 1/3艺术。 番茄酱
- 2汤匙。 湖 糖蜜
- 1/3艺术。 加1汤匙。 湖 苹果醋
- 1汤匙。 湖 全麦芥末
- 170克 与slaw的油菜慢白菜沙拉 西兰花
- 6个全谷物汉堡面包，切 一半
配料相似的食谱：猪肉，汉堡包， 辣椒调料，小茴香，肉桂，地面辣椒，苹果 醋，番茄酱，糖蜜
配方准备：
- 在一个大锅中，用中火加热超过2茶匙。 油。 加入大蒜和洋葱，加入盐和胡椒调味。 库克约5 分钟。 直到柔软而略带红润。
- 加入辣椒粉，小茴香，肉桂和辣椒， 再煎1分钟。 搅拌汤，番茄酱，糖蜜和1/3汤匙。 醋。 煮沸并加入猪肉。 汤姆特在 盖上约20分钟。 直到肉软和煮熟。
- 同时，在一个大碗里，将芥末与剩余的1小时混合。 湖 油和1茶匙。 醋。 加入西兰花沙拉 搅拌均匀。 盐和胡椒。
- 将肉放在砧板上，撒谎5分钟。 将大锅下的火升至中等高度并煮酱 大约5分钟 在加厚之前。
- 将肉用2根叉子分成大纤维然后返回 加厚的酱汁。 混合均匀，稍微煮沸即可 10分钟，偶尔搅拌使肉吸收酱汁。 服务 在沙拉面包上，将其加入三明治或铺设 分开。
