炸玉米饼carne asada用红萝卜和胡椒 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里452， 总脂肪11克，饱和脂肪g。，蛋白质30克，碳水化合物56克。 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish:Christopher Testany时间：35分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1/2汤匙。 低卡路里天然酸奶
- 1瓣大蒜，精细篦
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜，以及叶子 磨粉
- 1个大甜洋葱，切成片
- 1茶匙 橄榄油
- 粗盐
- 1份Serloin牛排（牛肉臀肉 体重非常丰富的胴体）重450克。
- 4个中等大小的胡萝卜，篦子
- 1大红色甜椒，核心，删除 种子切成小条状
- 1 – 2茶匙 切碎的墨西哥胡椒没有种子
- 3汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁，以及切片 饲料
- 12玉米饼
食谱与类似的成分：酸奶，大蒜，香菜，洋葱 甜，牛肉，胡萝卜，青椒，墨西哥胡椒， 酸橙汁，玉米饼
配方准备：
- 将烤架或平底锅预热至中等高度 温度。 在一个小碗里混合酸奶，大蒜和香菜， 在室温下放在桌子上。
- 用橄榄油润滑洋葱片，撒上捏 盐。 撒上肉1/2茶匙。 盐。 稍微润滑烤架 一定量的橄榄油和炸洋葱片和两个肉 两边，直到烤架上的标记形成，大约5分钟。 同 每一方。 牛排将变成轻微油炸，果汁明亮 明显的粉红色。 把牛排放在砧板上 离开5分钟
- 做一份沙拉：放入胡萝卜和青椒 中等大小的碗和墨西哥辣椒，青柠汁混合 和1/4茶匙 盐。
- 然后用湿纸巾包裹玉米粉圆饼 保鲜膜; 微波炉在烤箱中1 分钟。 将牛肉切成薄片穿过纤维。 布局 玉米饼和炸洋葱; 然后是蔬菜和酱汁。 播 很多香菜。 用酸橙片制作炸玉米饼。
