与乳清干酪和蕃茄沙拉的菜肉馅煎蛋饼 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里381， 总脂肪28克，饱和脂肪，蛋白质20克，碳水化合物11克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish:Anthony Achilleos时间：25分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 8个大蛋
- 1/4艺术。 牛奶
- 1/3艺术。 磨碎的帕玛森芝士
- 2个中等大小的西红柿，切成丁
- 3汤匙。 湖 切碎的新鲜罗勒
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 1串葱，切成环
- 1/2小的菊苣头，粗切碎（约 4汤匙。）
- 少许糖
- 1/2汤匙。 新鲜的乳清干酪
配料相似的食谱：鸡蛋，牛奶，巴马干酪， 西红柿，罗勒，大葱，菊苣，意大利乳清干酪
配方准备：
- 将平底锅放在迷你烤箱（烘烤器）的中心一段距离 离加热元件10 – 15厘米，预热。 打蛋 牛奶和奶酪在一个大碗里。 在另一个碗里，混合西红柿， 罗勒，1汤匙。 湖 橄榄油，1/2茶匙 盐和胡椒 品尝。
- 用1汤匙不粘涂层加热耐热锅。 湖 橄榄油到中等到高温。 添� 葱，菊苣，糖，盐和胡椒调味。 厨师， 搅拌直到菊苣变软， 大约3分钟，然后转移到一个鸡蛋块， 混合。 将锅干燥干燥。
- 加入1汤匙汤锅。 湖 橄榄油和热量 从中到高温，沿着锅底分配油。 将鸡蛋倒入锅中，在不搅拌的情况下煎至底部 不会开始硬化，大约30秒。 洒在上面 凝乳; 将玻璃料纹身放入烤箱，烤至 中心会硬化，表面不会呈现金色，3 – 5分钟 用橡皮刮刀松开边缘; 将玻璃料转移到 菜和切成碎片。 配番茄沙拉。
