杂烩西兰花和切达干酪 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共6）卡路里200， 总脂肪6克，饱和脂肪，蛋白质14克，碳水化合物26克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 40 мин.难度：简单服务：6个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 350克 浓缩牛奶
- 1头西兰花白菜
- 1个小洋葱，切成面包屑
- 1个中等红皮马铃薯，切碎 立方体
- 1/4艺术。 面粉
- 3汤匙。 轻度咸鸡肉或蔬菜汤
- 1/4茶匙 磨碎的新鲜肉豆蔻
- 1汤匙。 磨得非常锋利的切达干酪
- 1茶匙 伍斯特郡酱
- 粗盐和新鲜黑胡椒粉
- 2根葱的羽毛，薄切成小卷
食谱与类似的成分：浓缩牛奶，白菜 西兰花，洋葱，红薯，面粉，肉豆蔻， 切达干酪，伍斯特郡酱，葱
配方准备：
- 西兰花白菜将芽与茎，小芽分开 留作装饰; 将茎切开并切碎 粗略地切掉剩余的芽。
- 用中火炒洋葱，土豆和西兰花茎， 搅拌至软，7-10分钟。 加入面粉，轻轻炒， 大约2分钟 倒入鸡汤，煮沸。 减少 温度，慢慢煮沸，偶尔搅拌，直到 蔬菜增稠和柔软，12 – 15分钟。
- 将小芽放入锅中，倒入1/2汤匙。 水 煮沸。 盖住并煮至嫩， 大约5分钟 混合所有成分，取出锅 板。 搅拌肉豆蔻，伍斯特郡酱， 浓缩牛奶和切达干酪。 用盐和胡椒调味 在上面撒上葱。
