适合那些珍惜时间和监控营养的人的食谱。 膳食火鸡肉和最小的活跃烹饪时间。 是的 一个简单的菜很容易解决“吃什么？”的问题。 为了即将到来 2-3天。 穿上三明治，吃热饭或 想出你原来的饮食。 一份:(共8份）卡路里207，总脂肪3克，饱和 脂肪，蛋白质32克，碳水化合物13克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 1 hour. 30分钟 难度：简单服务：8个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1公斤 剁碎的火鸡胸
- 3/4艺术。 燕麦粥
- 0.5汤匙。 脱脂牛奶
- 1个中等洋葱
- 0.5汤匙。 切碎的红甜椒
- 2个鸡蛋，摇一摇
- 2茶匙 伍斯特酱
- 1/4艺术。 番茄酱
- 0.5茶匙 盐
- 250克 番茄酱
配料相似的食谱：火鸡碎，燕麦片， 鸡蛋，牛奶，甜椒，伍斯特郡酱，番茄酱， 番茄酱
配方准备：
- 在一个小杯子里，混合燕麦片和牛奶。 1/4洋葱剁 薄片。 把剩下的洋葱切碎。 在一个大碗里 混合碎肉，燕麦片混合物，切碎的洋葱，保加利亚 胡椒，鸡蛋，伍斯特酱，番茄酱，盐和 一些碎胡椒粉。 混合至光滑 一致性。
- 将烤箱预热至170°C。将所得混合物放入 烤盘（23厘米* 33厘米），并给它一个面包形状13 看到宽6.5厘米高。 倒入番茄酱，撒上 洋葱片。
- 烘烤1小时或直到温度计显示70°C。 从烤箱中取出，静置10-15分钟。 在砍之前。 土耳其肉面包食谱， 碎肉辅以蔬菜，大蒜和奶酪。推荐这道菜 霞多丽葡萄酒。
