虾和玉米杂烩 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里384， 总脂肪11克，饱和脂肪，蛋白质32克，碳水化合物41克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间：40分钟 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 湖 （30克）黄油
- 1串葱，切成环（白色和绿色 零件拆分）
- 2个芹菜茎，切成方块
- 1个绿色甜椒，切成丁
- 2汤匙。 湖 小麦粉
- 1茶匙 调味鱼
- 2汤匙。 脱脂2％牛奶
- 1/2汤匙。 长粒米
- 1 1/4艺术。 新鲜或罐装玉米
- 450克 海虾，皮
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 1汤匙。 湖 干雪利酒（可选）
配料类似的食谱：葱，芹菜，胡椒 甜，面粉，调味鱼，牛奶，长粒米， 玉米，虾，雪利酒
配方准备：
- 将黄油融化在厚底锅中。 添� 白片葱，芹菜，青椒和炒， 偶尔搅拌4分钟。 添加面粉调味料 鱼和炒，搅拌，直到面粉轻微炒， 大约1分钟 加入牛奶，6汤匙。 水，米饭和带来 沸腾。 降低温度，煮至低温煮至米饭 不会变软，大约15分钟
- 将玉米加入锅中煮3分钟。 加入海虾并继续烹饪，再过3分钟。 用盐和胡椒调味，加入雪利酒。 溢汤 在盘子上撒上葱。
