蕃茄沙拉用烤面包 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（总共4-6）卡路里 366，总脂肪10克，饱和脂肪克，蛋白质12克，碳水化合物 60g，Fiber g。，胆固醇mg。，钠，mg g。 
Photo of the dish:安娜威廉姆斯时间：45分钟。 难度：容易。服务：4-6。在食谱中。 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 橄榄油
- 1个小红洋葱头，切成环状
- 1片（4厘米）生姜，果皮和篦子
- 少量辣椒
- 1/2酸橙汁
- 500-600克 （5个中等西红柿）番茄，切块
- 1/4艺术。 切碎的新鲜香菜
- 4 – 6小坑或皮塔饼面包
- 粗盐
- 天然酸奶
食谱与类似的成分：红洋葱，姜根，胡椒 地面辣椒，酸橙汁，西红柿，香菜，皮塔饼，皮塔饼面包，酸奶
配方准备：
- 将平底锅中的橄榄油加热至中等高度 温度。 加入红洋葱炒，搅拌，直到 形成一个金色的外壳，6 – 8分钟。 转移到砍伐 然后将板稍微冷却，然后粗略地切碎。
- 然后将生姜，辣椒和青柠汁混合在一个碗里 加入炒洋葱，西红柿和香菜。 留下沙拉注入 在室温下保持20分钟
- 将烤架预热至中等温度。 油脂面包 橄榄油，撒上盐。 把面包放在烤架上煎炸， 直到它完全变暖并稍微烧焦， 大约2分钟 在每一面，另外润滑 橄榄油。
- 加入1/2茶匙番茄沙拉。 盐和谨慎 混合。 用酸奶涂抹面包，将番茄放在上面 沙拉。
