沙拉配芦笋，西兰花和生牛肉片

五

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 111,5kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  111,5kcal

• 等级

• 食谱

您可以准备清淡可口的健康蔬菜沙拉 在家吃晚餐。可以用煮鸡肉代替Carpaccio。 芦笋应该打破不可食用的部分。芦笋，在 作为最后的手段，可以接近味道取代 豆子和苹果上的传统醋。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 250克芦笋（白色或绿色）
• 200克生牛肉片
• 200克西红柿
• 200克西兰花
• 150克绿色沙拉
• 5汤匙。 湖 橄榄油
• 1汤匙。 湖 醋6％
• 1瓣大蒜
• 盐和胡椒调味

45 мин45 мин 111,5

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将切碎的芦笋浸入沸水中煮7分钟。
2. 西兰花，分为花序，在沸水中也较低， 煮五分钟。
3. 将西红柿切成中等切片。
4. 用锋利的刀将生牛肉片切成薄片。
5. 沙拉酱，将醋与油混合，加入 大蒜和一点点胡椒盐，好吧 混合。
6. 在一个大沙拉碗，混合生牛肉片，西红柿，西兰花， 芦笋，生菜。
7. 倒入敷料，轻轻混合，穿上 沙拉盘。

关键词：

• 西兰花
• 绿化
• 卡尔帕乔
• 蕃茄
• 沙拉
• 芦笋