脆弱的羽衣甘蓝碎片会在你嘴里融化 高卡路里的好替代品，不太健康 小吃。 可以使用各种香料组合。 （例如干大蒜）并发现新的味道。 更好 将较大块的粪便散布在烤盘上，因为烹饪时 它们大大减少了。一份的营养价值:(总计 6）卡路里1 75，总脂肪10克，饱和脂肪g。，蛋白质6克。， 碳水化合物19克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖。 
Time: 30 мин. 难度：容易 份量：6配方使用容量为1杯的量杯 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2束羽衣甘蓝，卷曲品种（约1公斤）
- 1/4艺术。 好橄榄油
- 盐片de sel片（fleur de sel）
配料相似的食谱：羽衣甘蓝，白菜， 盐鸢尾
配方准备：
- 将烤箱预热至180°C。 放在平等的地方 3个光栅相互移开。
- 将卷心菜涂在板上，并用一把小刀 用茎切断僵硬的茎。 撕下大叶子 一半。 将白菜放入一大碗水中 冲洗。 用沙拉烘干机除去多余的水分。 擦掉 一个碗，然后把粪便还给它。
- 将粪便与橄榄油混合，1茶匙。 盐和1/2茶匙 胡椒。 将白菜涂在3块烤盘上或煎成几片 调用。 如果你把粪便放得太紧，它就会变成粪便 柔软，不油炸。 煮15分钟，直到白菜 不会变脆。 在fleur-de-sel撒上盐，然后加入 热。
