三文鱼汤配鱿鱼和大海 扇贝

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 98.02kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  98.02kcal

• 等级

• 食谱

美味和清淡的自制肉汤 用海鲜煮熟。含有高蛋白质含量的低热量食物。 一般来说，汤是中等热量的，我不推荐 做那些节食的人。

我们开始吧！

成分

0/15成分

• 1个胡萝卜
• 韭菜（白色部分） – 1柄
• 芹菜 – 2个叶柄
• Dill Greens – 1枝
• 黑胡椒 – 12金额
• 月桂叶 – 1个。
• 鱿鱼250克
• 扇贝 – 200克。
• 胡萝卜 – 1个。
• 黄油 – 1汤匙。 湖
• 欧芹 – 1/2串
• 水 – 2升。
• 盐味
• 三文鱼 – 400克。
• 洋葱 – 1个。

1ч 30мин1ч 30мин 98.02

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 一半的胡萝卜和洋葱在锅里烤。
2. 烤蔬菜和韭菜，芹菜的枝条，一半 加入欧芹和莳萝加水，加入豌豆，月桂叶 叶和盐的味道。
3. 煨40分钟。
4. 将三文鱼加入蔬菜中，另炖20多粒。 分钟。
5. 把鱼放在肉汤上。
6. 鱿鱼，从薄膜和内脏上剥下来，切成薄片 件。
7. 在单独的平底锅中，将鱿鱼和海油油炸 扇贝直到准备好了。
8. 将胡萝卜的第二部分切成碎片并炸上 黄油煎锅。
9. 将成品鲑鱼片拆解成碎片。
10. 将鱿鱼，扇贝放在深盘中， 油炸和软胡萝卜。 放下三文鱼块，倒入一切 肉汤和撒上草药。