酥脆鸡大腿用南瓜和escariol沙拉 – 详述 食谱。每份营养价值:(总计 4）卡路里560，总脂肪31 克，饱和脂肪克，蛋白质41克， 碳水化合物29克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖g。 与朋友分享： 
食物摄影：Ryan Dausch时间：40分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 8只鸡大腿皮肤和骨头（1.1公斤）
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1小南瓜，去皮，无籽，切成 小方块
- 2个韭菜茎，切碎
- 2汤匙。 湖 切碎的圣人
- 1大escariol生菜头，粗切碎
- 1汤匙。 湖 芥末
- 1汤匙。 湖 枫糖浆
食谱与类似的成分：鸡大腿，南瓜，枫树 糖浆，鼠尾草
配方准备：
- 将烤盘放在烤箱的顶架上 将其预热至250°C。 用盐撒上鸡大腿 和胡椒; 把你的皮肤放在热的烤盘上， 在两件之间留下一个小空间。 烤至 准备鸡肉和酥脆，25至30分钟。
- 用中火加热大锅中的橄榄油。 加入南瓜，韭菜和1/2汤匙。 水。 封面和 炖至南瓜嫩，韭菜软化，从6到 7分钟 添加鼠尾草，escariol和1/4汤匙。 水; 第1/2个小时 湖 盐和少许碎胡椒粉。 封面和 煮至escariol的叶子附着，6至7 将芥末和枫糖浆轻轻搅拌成炖鸡 蔬菜。 用盐和胡椒调味。 用南瓜和鸡肉 沙拉。鸡肉大腿食谱。
