菜沙拉用绿色荞麦

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 124.67kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  124.67kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

鲜美和丰盛的菜沙拉用绿色荞麦， 根据我的食谱，在家做饭很容易，我建议做 装饰肉类，鱼类或家禽。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 1杯绿色荞麦
• 250克西兰花
• 1个小红辣椒
• 1个中等甜洋葱
• 1小莳萝
• 4枝薄荷
• 12个无籽橄榄
• 50克核桃
• 1个酸橙汁
• 2汤匙。 湖 白葡萄酒醋
• 1汤匙。 湖 橄榄油
• 盐味
• 新鲜的黑胡椒粉

5 из 5 1 1ч 40мин1ч 40мин 124.67

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将水（400毫升）倒入小平底锅中，然后加入 煮沸，加入半茶匙盐，倒入荞麦， 减少热量，盖上盖子，煮至一切都被吸收 水，大约需要10分钟。 从热量中取出荞麦并冷却 30分钟内。
2. 将洋葱去皮，切成小块。 核桃 粗切。 切莳萝和薄荷叶，切成橄榄 宿舍。
3. 甜椒切成两半，去除分区和 种子，切成小方块。 我们将西兰花分类 小花序。
4. 将所有成分混合在一个深碗中，加入盐和盐 辣椒，混合一切。 沙拉可以立即供应或离开 在冰箱里待了一个小时。

关键词：

• 西兰花
• 配菜
• 荞
• 绿化
• 薄荷
• 丰盛的沙拉