西兰花沙拉用胡椒和凝乳 奶油

4

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 84.34kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  84.34kcal

• 等级

• 食谱

美味的西兰花沙拉配胡椒和豆腐奶油 你可以很快在家做饭，我建议你这样做 丰盛健康的零食！

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 1头非常新鲜的西兰花
• 1个甜红辣椒
• 50克去皮南瓜子
• 50克小黑葡萄干
• 100克干酪，脂肪含量为5-9％
• 4汤匙。 湖 酸奶
• 7-9个不同的绿色分支（莳萝;罗勒; 香菜）
• 1-2瓣大蒜
• 3汤匙。 湖 橄榄油
• 盐
• 新鲜的黑胡椒粉

20 мин20 мин 84.34

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 首先，准备奶油。 我们洗绿色和非常精细的切碎。 将大蒜去皮，撒在果岭上。 我们把它们拼凑在一起。
2. 酸牛奶混合橄榄油，加入盐，胡椒粉和 绿色与大蒜。 用手动搅拌器打，直到 同质国家。 继续鞭打，加入奶酪。
3. 我们把西兰花分成小花序，茎是完全的 删除。 洗净红辣椒，去皮切成 广场。
4. 混合西兰花，辣椒，葡萄干和芝麻。 倒 生成的奶油，撒上胡椒粉即可食用。

关键词：

• 西兰花
• 酸牛奶
• NOSH
• 丰盛的沙拉
• 奶酪