与Putanesca调味汁的鳕鱼 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里470， 总脂肪20克，饱和脂肪，蛋白质37克，碳水化合物30克。 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish: Райан Дауш时间：40分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1 杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个鳕鱼片（每个约4厘米厚，称重 170克。）
- 4片2.5厘米厚的恰巴塔面包
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜牛至
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜罗勒
- 3个轻微压碎的大蒜丁香
- 4个凤尾鱼片
- 0.5汤匙。 一半的去核橄榄
- 2汤匙。 湖 跳跃
- 一小撮红辣椒片
- 800克 捣碎的整个番茄罐头品种 Slivka
- 盐和胡椒粉
配料相似的食谱：鳕鱼，恰巴塔面包，西红柿 梅花形，凤尾鱼，刺山柑，橄榄，红辣椒片， 罗勒，牛至，大蒜
配方准备：
- 将烤箱预热至200°C。 放在烤盘上 拖鞋面包。 撒上1汤匙。 湖 橄榄油，撒上1汤匙。 湖 牛至和1汤匙。 湖 大教堂。 烘烤至podgold，15 在此期间，将putaneska酱放入大锅中 烘烤，加热2汤匙。 湖 剩下的橄榄油 适度高温。 经常加入大蒜和凤尾鱼做饭 搅拌直到大蒜podzolotil和凤尾鱼软化， 大约3分钟
- 加入西红柿汁和0.5汤匙。 水和带来 沸腾。 将热量减少到适度弱，并定期烹饪 搅拌至酱汁稠度约10分钟。 搅拌橄榄 刺山柑，红辣椒片和剩余的1汤匙。 湖 牛至和1 艺术。 湖 罗勒; 慢煮2分钟。用盐和胡椒调味鱼 把它放在酱汁锅里。 潘到 烤箱，煮至鱼烤，8-10分钟。 将面包分成4个浅碗; 将鱼放在上面 混乱酱。
