三明治“Fritt Sab” – 烹饪的详细食谱。食物 一份价值:(总共4）卡路里600，总脂肪33克。， 饱和脂肪，蛋白质32克，碳水化合物42克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
食物摄影：Ryan Dausch 时间：35分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1 杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2个切碎的青椒（1个红色，1个绿色）
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1个切碎的洋葱
- 盐和黑胡椒粉
- 10个轻轻打败的大蛋
- 0.5汤匙。 牛奶
- 1/4艺术。 切碎的新鲜欧芹
- 8片普罗卧干酪（约110克）
- 4个低音炮的缺口面包
- 切片罐装辣香肠辣椒（不含果汁） 装饰物
- 服务的土豆片
配料相似的食谱：甜椒，普罗卧干酪， 三明治面包，意大利辣香肠，牛奶，鸡蛋，洋葱 洋葱，欧芹，薯条
配方准备：
- 将烤箱预热至200°C。 加热橄榄油 中等强度的大型不粘烤盘 火。 加入洋葱和青椒，加盐和磨碎 胡椒和煮，偶尔搅拌，直到蔬菜开始 变得柔软，大约5分钟。
- 此时，将鸡蛋与牛奶，欧芹，1茶匙混合。 盐和 一碗辣椒在一个大碗里低语。 倒入锅中 搅拌均匀。 煮，直到鸡蛋抓住边缘，约 分钟。 将平底锅放入烤箱中烘烤至质量 不会在中间抓住，大约8分钟。 然后把奶酪放在上面 继续烘烤，直到奶酪融化，1-2分钟。 给 步行5分钟。 这时，将烤面包片炸在烤盘上 3-5分钟内
- 将鸡蛋质量横向切成4块，然后每块 切成两半; 放入面包，撒在上面 pepperonchini。 配土豆片。
