鸡肉饭和米饭的简单配方 炒辣椒shishito。 鸡胸肉在平底锅里煎炸 配有配菜。 Shishito也用橄榄油炸 油。 这些日本辣椒味道温和，但并非没有 惊喜：大约一个豆荚中有一个非常尖锐， 直到你尝试，你才会认出他。 供应蔬菜 鸡肉和米饭，撒上了惊人的柠檬酱，其中 用整个口味填满整个菜。 酱汁是基于烹饪的 柠檬汁，干白葡萄酒和鸡汤，加厚 黄油。 感谢这道酱，你的简单炒 鸡胸肉获得精致的味道。营养价值之一 份量:(共4）卡路里520，总脂肪19克，饱和脂肪5 例如，蛋白质44克，碳水化合物39克，纤维1克，胆固醇115 мг., натрий 280 мг., сахар 1 г. 
Time: 40 мин. 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 4个鸡肉鱼片（总共约0.7公斤。）
- 3汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
- 200克 shishito辣椒（约24件）
- 2瓣大蒜，压碎
- 2个柠檬（1片，1个挤压）
- 0.5汤匙。 干白葡萄酒
- 1和1/4艺术。 轻度咸鸡汤
- 2汤匙。 湖 （30克）无盐黄油，切碎 小块
- 1/4艺术。 切碎的新鲜欧芹
- 2.5汤匙。 煮熟的香米
配料相似的食谱：鸡胸肉，辣椒， 柠檬汁，白葡萄酒，印度香米
配方准备：
- 将烤箱预热至95°C。 适量的大煎锅 过热，加热1汤匙。 湖 橄榄油。 撒上鸡肉 盐和黑胡椒。 分批煎乳，直到 准备和金色的外壳，每个约3分钟 侧。 放在带有侧面的烤盘上; 保持鸡肉 在烤箱里温暖。
- 擦拭锅和高温，加热剩余的2汤匙。 湖 橄榄油。 加入辣椒shishito炒，搅拌， 直到他们在地方煎炸，3分钟。 放一个开槽勺 一盘。
- 将柠檬片和大蒜加入锅中煎炸， 偶尔搅拌，但没有转动柠檬直到它们 开始变褐，2分钟。 将柠檬翻过来，然后煎至 柔软和金黄色，约1分钟。 撒上0.5茶匙。 盐和一点黑胡椒粉。
- 减少热量到中等; 加入柠檬汁和葡萄酒 煮至液体蒸发一半，3分钟。 倒进去 肉汤，煮至微微蒸发，5-6分钟。 起飞 火，在黄油中搅拌加厚酱汁。 添� 欧芹，盐和胡椒调味。 用shishita供应鸡肉 和米饭; 倒酱。
