来自砂锅菜谱 用草药贻贝
如果你将低卡路里的贻贝与它们结合起来，它们就会很美味 西红柿和草药。 添加大蒜和辛辣的辛辣味 地中海贻贝砂锅将是一个伟大的开胃菜 浪漫的晚餐。
贻贝砂锅用草药
为了准备砂锅，我们需要：
- 去皮贻贝0.5公斤
- 番茄2个
- 银弓1个
- 大蒜1-2瓣
- 绿色：欧芹，香菜，莳萝4枝
- 3个鸡蛋
- 橄榄油4-5汤匙
- 番茄酱1茶匙
- 柠檬汁3汤匙
- 孜然，盐，黑胡椒粉调味
你可以做一个浪漫的贻贝砂锅 像这样：
冲洗贻贝，倒入柠檬汁，用黑色调味 胡椒粉，香菜籽和盐。 将贻贝放置几个小时 腌。
用开水煮西红柿，去掉它们的果皮并切碎 小方块。
研银葱和大蒜炒 橄榄油3分钟，加入香菜，香菜和莳萝。 在低热下再煮1-2分钟。
将切好的西红柿早点加入香浓的青菜中，放入 一勺番茄酱，倒入1/2杯水。 炖5-7分钟 在低热量，盐味的味道。
将白人分开并用少许盐捶打。 添� 蛋黄和调匀。
独立的鞭打保证了辉煌 砂锅。
用黄油润滑准备好的烤盘并放入 贻贝。 添加蔬菜风味和季节1/4 蛋白质 – 蛋黄质量，混合和光滑。
在顶部有一顶蓬松的帽子，分发剩余的鸡蛋 质量。
将美味的贻贝砂锅送至烤箱，预热至 180度，持续10-15分钟（直到金色 棕色）。
用浅白菜沙拉搭配砂锅 飞蛾。
美味的想法：
如果你还有贝壳叶，那我就打开秘密，烤 它有可能在翅膀！ 而这道菜会让人感到惊讶……
你确定贻贝是令人讨厌的，只能发出吱吱声吗？ 尝试 煮蒜蓉和你的贻贝 负面意见一定会改变！
