如今，很多人（主要是代表 公平性别）用疯狂的饮食折磨自己，撕裂 而你的身体。
减肥或不变，你不必完全 拒绝食物并继续绝食。 足以领导 积极的生活方式，吃得平衡， 同时使用美味的低热量菜肴，配方照片 这将帮助你做饭。
许多家庭主妇正在考虑晚餐做什么。 毕竟，我希望食物美味健康。 选项 烹饪低热量食物和成分可以 如此多样化，你会感兴趣 尝试和享受饮食，而不必担心不必要的 吃了千克。 我们提供精美菜肴的配方， 可以准备午餐。
低卡路里的肉汤
配料：
- 1个鸡胸肉（可以替换为火鸡，兔子或 瘦牛肉）;
- 1个洋葱;
- 3瓣大蒜;
- 250克白菜;
- 1罐豆类罐头;
- 1个西葫芦;
- 1个胡萝卜;
- 蔬菜;
- 盐，黑胡椒。
准备工作：
- 从肉，切碎的洋葱和切碎的大蒜，我们煮肉汤 在30-40分钟内。
- 我们从成品肉汤中取出肉，切成小块 件。 肉汤通过过滤器。 我们将肉汤归还给 火，稍微加盐，放入肉。
- 煮沸后加入切碎的白菜，豆类， 切西葫芦和切碎的胡萝卜。
- 20分钟后，撒上胡椒粉，关掉成品 汤。 在上菜前，请用新鲜的香草装饰。
一份这样美味的汤只含有110千卡。
如果你想永远保持良好状态，那就记住吧 关于简单的规则：
- 只用新鲜的食材烹饪;
- 用肉，鱼，新鲜蔬菜和 脱脂奶制品;
- 同时吃;
- 不要吃得过饱;
- 只吃新鲜的饭菜。
好胃口！
