尝试使用而不是传统的牛肉片或 切碎的里脊肉加入酸奶油，脂肪含量低 全麦面食将制作传统的牛肉沙拉酱 打火机不会影响经典的味道和外观 一份的营养价值:(共6）卡路里322，总计 脂肪14克，饱和脂肪，蛋白质22克，碳水化合物29克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1 hour.10分钟 难度：中等份量：6食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 450克90％瘦牛肉
- 盐和新近地黑胡椒
- 300克牛肝菌，切成2或4份，取决于 按大小
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 1个小洋葱，切碎
- 1汤匙。 胡萝卜去皮，切成小块
- 3个切碎的蒜瓣
- 0.5茶匙 辣椒
- 1汤匙。 湖 番茄酱
- 400毫升低钠牛肉汤
- 1.5汤匙。 水
- 1汤匙。 湖 伍斯特郡酱
- 170克通心粉（羽毛）
- 1/4艺术。 低脂肪的房间奶酪凝乳 温度
- 1/4艺术。 无脂酸奶油
- 2汤匙。 湖 新鲜切碎的欧芹叶
- 2汤匙。 湖 新鲜切碎的韭菜
配料相似的配方：碎牛肉，牛肝菌，洋葱 洋葱，胡萝卜，大蒜，辣椒粉，番茄酱，酱汁 伍斯特郡，通心粉，奶酪，酸奶油，欧芹， 韭菜
配方准备：
- 在适度的热量下加热大锅。 添� 用盐和胡椒调味，然后仔细烹调 用木勺搅拌肉，直到它变成褐色 5分钟 将碎肉转移到碗中而不留下任何一块，并且 减少热量到中等。
- 将蘑菇加入同一个煎锅，盐和炖至，直到 金棕色8-10分钟。 转移煮熟 蘑菇在一个碗里加牛肉。 将油，洋葱加入锅中， 胡萝卜，大蒜和辣椒粉，继续煮，直到胡萝卜和胡萝卜 洋葱不会变褐变软，大约10分钟。
- 加入番茄酱，煮至番茄 糊状物不会均匀地覆盖蔬菜，2-3分钟。 加入锅 肉汤，水和伍斯特郡酱。 煮沸后倒入 粘贴。 盖上盖子，然后根据说明做饭直到 意大利面没有变得略微未煮熟。 打开盖子，添� 蘑菇牛肉和温暖。 不加热，加入凝乳 奶酪，酸奶油，切碎的欧芹，切碎的洋葱，盐和 辣椒调味，煮菜直到奶酪融化。 分手了 6份。 将意大利面配牛肉沙拉酱放在餐桌上。
- 这个简单的菜在锅里煮熟了 很棒的味道，同时由于精益保持轻盈 碎牛肉，营养蘑菇，以及营养丰富的高热量 面食。 加入辣椒粉使菜呈粉红色， 和奶油酱含有更少的脂肪。
