在煎牛肉牛排之前，撒上干薄荷，味道 这是在烹饪过程中发现的，并自己填充肉。 而且 装饰准备美味，富含纤维的叶沙拉 甜菜甜菜。 切碎的甜菜叶与油炸混合 在橄榄油切丁面包，并用热敷料浇水 橄榄油，大蒜，柠檬汁，甜葡萄 西红柿和凤尾鱼，可以增强敷料的味道并给予它 明亮的笔记。 碎希腊羊乳酪填充沙拉 额外的口味和质地。 这道菜看起来很节日 特别。一份的营养价值：（共4份）卡路里484， 总脂肪26克，饱和脂肪g。，蛋白质44克，碳水化合物18克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 35分钟。 难度：容易部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1束甜菜，切开茎，薄切叶子
- 4汤匙。 湖 橄榄油
- 2汤匙。 面包的大块立方体
- 3-4凤尾鱼
- 1瓣大蒜，压碎
- 1汤匙。 葡萄西红柿切成两半
- 1个柠檬汁
- 0.7千克 无骨牛腩牛排
- 1茶匙 干薄荷
- 0.5汤匙。 粉碎的羊奶酪
配料相似的食谱：甜菜，白面包，凤尾鱼， 大蒜，葡萄西红柿，柠檬，牛肉，薄荷，羊乳酪
配方准备：
- 将甜菜放入碗中。 加热一个大煎锅 适度高温。
- 加1汤匙。 湖 撒上橄榄油和面包块 盐和黑胡椒。 将油炸至金黄色，4-5 分钟。 在chard碗中加入面包。
- 将凤尾鱼加入锅中，用搅拌器揉捏。 添� 大蒜和2汤匙。 湖 橄榄油和油炸，直到大蒜变成 金色，约45秒。 加入西红柿，轻轻炒 然后用柠檬汁，盐和胡椒搅拌均匀。 倒 用温暖的调料拌匀，混合并放在一边 果岭枯萎了。
- 擦拭锅并放火。 在两个上撒上牛排 双面皱巴巴，盐和胡椒粉。 加入锅 剩下的1汤匙。 湖 橄榄油。 炸牛排直到它 褐色，约5分钟。 翻身翻炒，直到 另一方面，棕色为3-4分钟进行轻度烘烤。 安顿在砧板上休息5分钟。
- 将羊奶酪添加到沙拉中并混合。 薄牛排 切片和焦糖沙拉。
