在平底锅里煮鸡肉和香肠香肠的米饭 – 详细的烹饪食谱。一份营养价值： （总计4）卡路里985，总脂肪41 克，饱和脂肪，蛋白质 61克，碳水化合物89克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， 糖d。与朋友分享： 
菜的照片：Johnny Miller时间：40分钟。 难度：容易 份量：4配方使用容量为1杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 蒸米饭
- 4只鸡大腿没有皮肤和骨头（约700克）
- 1.5汤匙。 切片生烟熏香肠香� （约200克）
- 1/4艺术。 特级初榨橄榄油
- 1个中等洋葱，切碎
- 2个蒜末丁
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 3汤匙。 湖 番茄酱
- 3汤匙。 湖 用盐水刺山柑
- 3.5汤匙。 低脂肪轻度咸鸡汤
- 1汤匙。 冷冻豌豆
- 柠檬楔服务
食谱与类似的成分：米饭，鸡大腿，香� 香肠，豌豆，刺山柑，洋葱，大蒜，柠檬，番茄酱
配方准备：
- 在大型重煎锅或平底锅中加热橄榄。 高温油。 加入洋葱和大蒜，煮3分钟， 直到洋葱变得透明。
- 以1/4茶匙撒鸡肉。 盐和胡椒。 投入 平底锅配香肠香肠，煮3分钟，偶尔 转身直到烤肉。 鸡肉和香� 滑动锅的一侧，加入番茄酱，米饭和米饭 刺山柑。 倒入肉汤，煮沸。 煮8分钟 偶尔搅拌。 加入豌豆，适量减少热量 中等，盖上盖子，煮15分钟，直到米饭变成 软。 从锅中取出锅，放置5分钟 盖子。
- 用叉子松开米饭，混合所有成分 在锅里。 配上柠檬。
