铝焗烤鲈鱼配辣胡萝卜和鹰嘴豆 – 详细的烹饪方法。与朋友分享： 
食物摄影：Ryan Dausch时间：35分钟。 难度：容易 份量：4配方使用容量为1 杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4条条纹鲈鱼片（每片约240克）
- 4汤匙。 湖 （60克）室温下涂黄油
- 4茶匙 辣意大利面哈里萨
- 1茶匙 精细磨碎的姜
- 1瓣大蒜，精细磨碎
- 2茶匙 柠檬汁
- 300克 磨碎的胡萝卜
- 1汤匙。 罐装鹰嘴豆，干燥和洗净
- 1/4艺术。 新鲜的香菜，加上更多的装饰
- 1汤匙。 橙汁（约3个橘子）
配料相似的食谱：红鲷鱼，哈里萨酱， 鹰嘴豆，胡萝卜
配方准备：
- 将烤架预热至适度的热量。 在一点点 在碗里混合黄油，哈里萨，生姜，大蒜，柠檬 果汁和少许盐。撕下4片大片重型铝箔。 在床单上分发胡萝卜，鹰嘴豆和香菜; 用盐和盐的季节 胡椒。 将鱼片放在胡萝卜上面。 然后给鱼加盐 放入哈里萨的混合物。 连接两个相对的两端 将箔捆在一起并缠绕两次以密封。 折叠其中一个 剩下的一端，一边打开。 轻轻地倒 1/4艺术。 每个袋子里的橙汁。 折叠和密封 最后一面，为蒸汽出口留出一个洞。
- 将袋子放在烤架上煎炸，直到鱼变白， 大约15分钟 轻轻打开袋子，撒上大号 香菜的量。 可以享用烤鱼 热带莎莎。
