新鲜菠菜和青苹果的清淡沙拉很棒 法国加油站是完美平衡的补充 比例的橄榄油，芥末和苹果醋。 混合 拌蔬菜，撒上炸好的核桃片沙拉 坚果。 它们温暖而深沉的味道和谐地补充了清爽 苹果和绿色的多汁性。一份的营养价值:(总量 4）卡路里155，总脂肪13克，饱和脂肪g。，蛋白质2克。， 碳水化合物10克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 
Time: 10 мин.难度：简单服务：4食谱使用测量容器 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 150克 菠菜叶
- 1格兰尼史密斯苹果
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1汤匙。 湖 苹果醋
- 1茶匙 第戎芥末
- 1/3艺术。 切成薄片的核桃在干锅里煎 在中高温下，直到味道开始，大约2 分钟
食谱与类似的成分：菠菜，苹果醋，第戎 芥末，核桃，苹果
配方准备：
- 在一个小碗里，搅拌橄榄油，醋和醋 芥末。 盐和胡椒调味。
- 倒入菠菜酱，混合涂上 均匀，然后将菠菜分成4份 板。
- 从核心剥下苹果并切成条状。 布局 每份沙拉四分之一的苹果。 撒上核桃 坚果并立即服务。
