四个人旅行或环游城市时 女儿，当我支持蛋白质时，我感觉最好 身体平衡。 当我做蛋白质时，孩子和丈夫都喜欢 酒吧，当然，它比购买它便宜得多 商店。 蛋白粉可以在杂货店或商店找到。 运动营养。 如果你使用没有添加剂的蛋白质，你可以 根据您的口味添加一些可可或香草精。 一份价值:(共10件）卡路里285，总脂肪20 例如，饱和脂肪g。，蛋白质10g，碳水化合物g。，纤维g。， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：40分钟 难度：容易数量：10个。 食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 橄榄油或不粘烹饪喷雾
- 1.5汤匙。 燕麦粥
- 2汤匙。 湖 葵花籽
- 3汤匙。 湖 不加糖的椰子
- 2汤匙。 湖 红糖
- 1/2茶匙 肉桂粉
- 1/2茶匙 盐
- 3汤匙。 湖 椰子油（如果是固体，融化 微波）
- 1/2汤匙。 脱脂酸奶
- 1/3艺术。 杏仁糊
- 2汤匙。 湖 蜂蜜
- 1/2汤匙。 干乳清蛋白与香草味或 巧克力
- 3汤匙。 湖 切碎的杏仁，印�
- 1/4艺术。 干蔓越莓
具有相似成分的食谱：大力神片，种子 向日葵，椰子，红糖，肉桂， 椰子油，酸奶，杏仁酱，蜂蜜，奶粉， 杏仁，小红莓
配方准备：
- 将烤箱预热至180°C。 烤盘（22 x 33厘米） 橄榄油或毛毛雨与烹饪喷雾。 在大 容器混合燕麦片，葵花籽，椰子 刨花，红糖，肉桂和盐。
- 在另一个中型碗中，混合椰子油， 酸奶，杏仁酱和蜂蜜。 将酸奶物质加入混合物中。 谷物和调匀。 通过混合干蛋白添加， 杏仁和小红莓。 质量应该是粘性的。
- 将混合物以预制形式涂抹并烘烤15分钟。 从烤箱中取出模具，让混合物稍微冷却，然后 切成10个矩形。 轻轻拉出来 从模具中取出棒材并用刮刀将其放在烤盘上 两面，覆盖着羊皮纸。
- 烘烤至略微金黄约15分钟。 将烤盘从烤箱中取出，将烤杆转移到金属丝架上 完全冷静。 （包裹在铝箔或保鲜膜和 保存在冰箱里不超过一周。）
