由于大自然在鲑鱼学校投入了财富， 在阿拉斯加海岸嬉戏，我们得到了很棒的肉 抗生素和过量的有毒物质 环境。 鲑鱼片中的Omega-3酸 制作3克，因此可以在日常饮食中加入鲑鱼。 主要的是烹饪鲑鱼时不要添加太多脂肪， 最好烤烤箔，切割，填充 他们的果岭。 烘烤时，油炸三文鱼配烧烤釉。 配菜。每份营养信息:(总计 4）卡路里345，总脂肪15克，饱和脂肪1.8克，蛋白质39 例如，碳水化合物10克，纤维3克，胆固醇93毫克，钠306 мг., сахар – г. 
Time: 30 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个 （170克）野生鲑鱼片，有皮
- 1/4艺术。 香菜叶
- 2个葱的茎
- 2茶匙 植物油
- 1茶匙 磨碎的姜
- 2茶匙 酸橙汁
- 2茶匙 无盐酱油
- 2茶匙 蜂蜜
- 1/4茶匙 黑芝麻
- 1.3汤匙。 现成的大豆毛豆
- 石灰切片供应，可选
配料类似的配方：鲑鱼，毛豆，姜 根，酸橙汁，酱油，香菜，芝麻，蜂蜜
配方准备：
- 将烤架预热至中等高度。 温度。 用油润滑格栅。
- 将香菜和葱切碎，加入黄油和生姜。 盐和胡椒。在每个鱼片的底部，制作 纵向切口长7.5厘米，深入中间。 用绿色混合物均匀地填充口袋。 盐和 胡椒片。
- 将酸橙汁，蜂蜜和酱油混合均匀。 布局 将鱼颠倒，煮3-4分钟。 出现之前 明显的条纹。 翻身再继续煎3-4分钟。 直到嫩，上面涂上酱汁。
- 放在盘子上，撒上芝麻。 配以毛豆和酸橙片。大豆中的三文鱼配方 釉用黄瓜沙拉。烤 到烤箱：放置金属架，使烤盘放在上面 在热源下方10厘米处。 预热烤箱。 如上所述准备圆角并将皮肤放下 用铝箔覆盖并涂上烹饪喷雾的烤盘。 烘烤至煮熟6-7分钟，用酱油润滑3-4次。
