由于蛋白质，这种全麦零食非常有营养 粉末和燕麦麸富含纤维。 鲜艳的色彩给人 切片干果，如葡萄干，樱桃，蓝莓和 杏干。一份的营养价值：（24平方米 酒吧（5厘米））卡路里1 67，总脂肪5克，饱和脂肪 例如，蛋白质8克，碳水化合物23克，纤维克，胆固醇毫克， 钠镁，糖g。与朋友分享： 
时间：1小时。 难度：容易。数量：24平方巴。 （5厘米）配方使用容量为1杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 120克 大豆蛋白粉
- 65克 燕麦麸
- 75克 全麦面粉
- 20克 小麦胚芽
- 1/2茶匙 盐
- 85克 葡萄干
- 70克 干樱桃
- 85克 干蓝莓
- 70克 杏干
- 350克 非常柔软的豆腐
- 1/2汤匙。 未经过滤的苹果汁
- 110克 红糖
- 2个大蛋，打败
- 2/3艺术。 天然花生酱
- 植物油润滑
具有相似成分的食谱：全麦面粉，胚芽 小麦，葡萄干，干樱桃，杏干，豆腐，苹果汁，糖 棕色，鸡蛋，花生酱
配方准备：
- 用羊皮纸覆盖玻璃烤盘的底部 （33 x 22厘米），轻油。 别管我 预热烤箱 高达180°C
- 在一个大碗里，混合干大豆蛋白，燕麦麸， 小麦粉，小麦胚芽和盐。 放在一边。
- 切碎葡萄干，干樱桃，蓝莓和杏干，放入 一个小碗; 搁置一边。
- 在第三个碗里，用搅拌器敲打豆腐，直至变得光滑。 加入苹果汁，红糖，鸡蛋和花生酱， 一次加入1种成分，同时用搅拌器搅拌。 加上这个 质量与蛋白质混合物混合均匀。 添� 干果。
- 均匀涂抹在准备好的盘子里烘烤 烤箱35分钟，或直到内部温度达到96°C。 在切片之前从烤箱中取出并完全冷却。 切成正方形并紧紧储存蛋白质条 容器不超过一周。
