与熏火腿的切的芦笋沙拉

30.07.2019Category: 健康饮食

这种健康美味的沙拉是用生芦笋制成的，刨成薄片或缎带的削皮器，用柠檬汁和橄榄油混合调味。光明薄薄的意大利火腿赋予它浓郁的味道 prosciutto，将其撕成碎片并与芦笋混合，然后放在上面撒上薄薄的巴马干酪片。快餐地中海风格准备好她将装饰她精致的外表任何一张桌子，无论是节日还是安静的家庭聚餐。 с друзьями: Time: 15 мин.难度：简单部分：4

的食谱：

用剥皮器将1束裁剪成胶带厚芦笋。混合果汁1柠檬和3汤匙。湖橄油; 盐和胡椒调味。撒上碎片意大利熏火腿和切片干酪。配料相似的食谱：芦笋，意大利熏火腿，帕尔马火腿，帕玛森芝士，柠檬汁

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利马豆酱

利马豆酱 – 烹饪的详细食谱。一份的价值:(总共4-6份）卡路里277，总脂肪1 9克。，饱和脂肪4克，蛋白质7克，碳水化合物18克，纤维4.5克，胆固醇8毫克，钠422毫克，糖2克。与朋友分享：菜的照片：Kang Kim时间：35分钟。难度：简单的服务： 4 – 6配方使用体积为1杯的容量容器（st。）

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健康的夏季食谱

整个夏天都要享用美味健康的厨师 – 从低热量汉堡到烤薯条鸡。 Contents1 Американский салат 意大利面 2 西班牙凉菜汤汤开胃菜 3 低卡路里草莓脆饼 4 烤的凯撒沙拉配Striploin牛排

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BLT虾三明治

甜熟的西红柿与脆培根和多汁的组合生菜已变得如此受欢迎和谐，以至于它被称为只是BLT在主要成分的第一个字母。这三人服务以两片烤面包之间的三明治形式，用酸奶油，蛋黄酱和老湾调味料精制而成的油脂，与海鲜和谐地结合，特别是虾补充这个丰盛的三明治。虾仁炒从培根中融化的脂肪很多，味道和光线都很丰富烟熏的便条。对于涩味，也将一对夫妇放入三明治中一片腌黄瓜。一份营养价值:(总计 4）卡路里51

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油煎的mahi mahi鱼片与颜色卷心菜

油煎的mahi mahi鱼片用花椰菜 – 一个详细的食谱准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里331，总脂肪15克，饱和脂肪g。，蛋白质35克，碳水化合物13克，纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: The photo菜肴：Antonis Achilleos持续时间：30分钟。难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。）

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洋葱汤配土豆泥和培根

洋葱酱土豆和培根 – 详细的食谱准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里446，总脂肪25克，饱和脂肪13克，蛋白质15克，碳水化合物42 例如，纤维6克，胆固醇91毫克，钠555毫克，糖g。 Photo of the dish:Antonis Achillesis时间：40分钟。难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。）

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蜂蜜酱的鸡腿

在蜂蜜酱的鸡腿 – 详细的食谱准备。一份的营养价值:(共6）卡路里450，总脂肪1 3克饱和脂肪5克蛋白质21克碳水化合物65 例如，纤维6克，胆固醇15毫克，钠780毫克，糖3克。 Photo of the dish: Канг Ким时间：1小时。难度：简单份量：6用于食谱

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炒鸡蛋炒鸡蛋

煎蛋 – 南瓜煎蛋 – 详细的食谱准备。一份的营养价值:(共6）卡路里209，总脂肪15克，饱和脂肪5克，蛋白质12克，碳水化合物9 例如，纤维3克，胆固醇227毫克，钠258毫克，糖6克。 Photo of the dish: Кон Пулос时间：1小时。

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自制苹果蜜饯酸奶

自制苹果蜜饯酸奶 – 详细的食谱准备。一部分的营养价值：卡路里252，总计脂肪6克，饱和脂肪3克，蛋白质7克，碳水化合物45克，纤维2克，胆固醇18毫克，钠139毫克，白糖39克。 Photo of the dish:詹姆斯巴格里时间：50分钟。难度：食谱很容易容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。