在棒子面面包屑的烤鳟鱼内圆角 – 详述 食谱。每份营养价值:(总计 4）卡路里380，总脂肪1 4克，饱和脂肪7克，蛋白质33 例如，碳水化合物30克，纤维4克，胆固醇164毫克，钠238 mg。，sugar – g。与朋友分享： 
菜肴照片：Antonis Achilleos时间：40分钟。 难度：容易 份量：4配方使用容量为1杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 700克 鳟鱼片，切成8块
- 1.5汤匙。 湖 （20克）黄油
- 1大葱，切细
- 1个小番茄，切碎
- 2汤匙。 湖 白葡萄酒醋
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜龙蒿
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 230克 绿豆
- 3/4艺术。 玉米粉
- 1/2汤匙。 脂肪含量为10％的奶油
配料相似的食谱：鳟鱼，青葱，西红柿，葡萄酒 醋，龙蒿，青豆，玉米粉，奶油
配方准备：
- 在平底锅中融化1/2汤匙。 湖 （30克）黄油。 在中等温度下加入青葱和炒菜 在3分钟内 加入番茄，醋，1/4汤匙。 水，1汤匙。 湖 龙蒿和1/4茶匙。 盐和胡椒; 煮沸了 再煮5分钟。
- 将青豆放入微波炉碗中。 加1汤匙。 湖 水，盖上一层薄膜，煮熟 微波炉4分钟。 盐和胡椒。
- 将玉米面倒入浅碗中。 卷鳟鱼 玉米面，摆脱多余。 在一个单独的锅中加热 1/2汤匙。 湖 （30克）黄油。 把鱼片放在锅里 双面煎至金黄色，约5分钟。 将鱼转移到盘子里。
- 在酱汁中加入奶油，煮沸，煮至 略厚，约3分钟 搅拌剩余的1 艺术。 湖 龙蒿和1/2汤匙。 湖 （30克。）黄油，补充说 盐味。 用青豆和豌豆炒鳟鱼片 酱汁。
