燕麦片，葵花籽，切碎的杏仁和种子 来自Alton Brown的燕麦棒中的小麦将为您带来活力 在早上。 对于食谱，你需要一些蜂蜜，黄油和 红糖使成分保持在一起。 该 密封的容器条可以存放在食品室2-3中 一周的营养价值:(总共16（5厘米）） 方形）卡路里203，总脂肪7克，饱和脂肪，蛋白质 5克，碳水化合物32克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 1小时。 难度：容易。数量：16（5 cm。）正方形。在食谱中。 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 230克 燕麦粥
- 40克 葵花籽
- 90克 杏仁，切成薄片
- 40克 小麦胚芽
- 170克 蜂蜜
- 50克 红糖
- 25克 黄油，加润滑
- 2茶匙 香草精
- 1/2茶匙 盐
- 190克 干果：杏干，樱桃干或蓝莓
具有相似成分的食谱：大力神片，种子 向日葵，杏仁，小麦胚芽，蜂蜜，红糖， 黄油，香草精，杏干，樱桃干，蓝莓
配方准备：
- 给玻璃烤盘加油（22 x 22厘米） 搁置一边。 将烤箱预热至180°C。
- 在有边的烤盘上，分发燕麦片，种子， 杏仁和小麦胚芽。 放入烤箱和棕色.15 最小，定期混合。
- 同时，在中号平底锅中，加入蜂蜜，棕色 糖，黄油，香草和盐，中火。 煮至糖完全溶解。
- 燕麦混合物准备好后，将其从烤箱中取出 将温度降至150°C 立即加入燕麦混合物 液体质量，添加干果，混合一切。 布置混合物 进入准备好的表格并按下，均匀分布。 放入烤箱烘烤25分钟。 从烤箱中取出然后 让我们完全冷静。 将格兰诺拉麦片切成方块并储存 密封容器不超过一周。
